co na pompę

[...] liczbę powtórzeń co każdą serię np jak ćwiczysz biceps 100 kg 12 razy potem 120 kg 10 razy potem 140 kg 8 razy a na końcu 160 kg 6 razy i po tym czujesz juz mocną pompę i każdy rodzaj mięśni jest juz przecwiczony ( wolnokurczliwe i szybkokurczliwe ) oczywiscie mozesz zmienić ciężar wedle swoich umiejętności i dokładać tak żeby zrobić [...]

leksza kreta ? ale jaka ? od tego zacznij ;] W Nitro 2 masz jabłczan kreatyny i ester kreatyny do tego masz w tym jabłczan argininy, cytruliny i coś tam jeszcze ;) co zwiększy Ci pompe na treningach i trochę po W składzie na porcje jest jeszcze 1,5g tauryny oraz glutamina. Nitro 2 jest w skrócie stackiem kreatynowym :-]

pompe to ja mam po jabłczanie, a z tym nitrobolonem to wyjechałeś Ty akurat chyba pisałem wyraźnie że potrzebuje czegoś na zwiększenie wytrzymałości... bez przesady z tą pompą... a co ma piernik do wiatraka? pompa-wytrzymałośc Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-19 13:23:50

zalezy co masz na celu jesli wylacznei pompe a nie robisz wlasnie przerwy od kreatyny (choc i tak w NO-X masz chyba sladowe ilosci?) to ok jesli cykl tylko na tym - to slabizna Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-14 20:02:54

pompa nie jest do konca wiarygodnym miernikiem dobrego treningu! bylo juz wiele razy...zrob sobie samym gryfem na klatke 50 powtorzen a zrob 8 powtorzen duzym ciezarem....przy 50 powtorzeniach bedziesz mial wieksza pompe ale co z tego? nic tym nie osiagniesz...

ogolnie niby teoretycznie pompa nie ma znaczenia, jednak wykazuje ona tzw. hipertrofie sakroplazmatyczna, ktora rowniez ma wplyw na to, jak ksztaltuje sie anabolizm miensiowy, wielu zwolennikow pompy miesniowej, jak chocby Rambod trenujacy Heatha czy Cutlera byl zwolennikiem, aby zawodnicy osiagai maksymalna pompe miensiowa, co pomagalo niby w [...]

Nikotyna to nikotyna, więc jej dostarczanie do organizmu może powodować problemy z ciśnieniem czy upośledzenie pod względem wytwarzania tlenku azotu, co przekłada się na tzw pompę, dalej dostarczanie składników odżywczych do mięśni, więc wbrew powszechnemu przekonaniu również na efekty naszej pracy w treningu siłowym. Jeżeli nie jesteś [...]

mono= kreatyna monochydrat cell pump = jablczan kreatyny + dodatki wspomagajace pompe na treningu itd. efekt koncowy bedzie ten sam ewentualnie na treningu mozesz poczuc mala roznice wiec po co wydawaj kase lepiej sobie diete uloz bo widac ze nie masz pojecia pozdro

po mono nie mialem zadnych przyrostów, po kre-alkalynie widac było pompe i efekty dlatego zostane przy swoim, a co bys poradził zamiast tego B12 (bo w zasadzie z jedzeniem nie mam problemu)?? jakies wegle czy HMB?? tak eby bylo jak najlepioej na mase ;)

Wcześniej brałem Clouda , a teraz biore XP Energizer.I mogę powiedzieć że o wiele lepszy był Cloud!Większa pompa itp.Tylko ten paskudny smak!Ale efekty po nim są naprawde fantastyczne!I gdybym miał teraz wybór to bez zastanowienia wziąłbym Clouda!A jak tam spisuje się NO-CRE-X3,jeśli chodzi o pompe,smak itp? Z tego co widze premium nutrition [...]

skoro on zaczal jesc tgo xpanda to juz raczej nic mu nie wymienią. Mam pytanie do ludzi co stosowali polaczeni cp+xp. Po jakim czasie czuliscie tą "pompe"? Ja jade na takim polaczeniu juz 19 dzien i zadnej pompy nie czuje specjalnie. sila idzie powoli ale bez kreatyny taki wzrost tez bym pewnie zanotowal.

Dokładnie jak wyżej, jeśli chodzi o pompe to przed treningiem jest spoko, co do ilości, zależy jaka na ciebie podziala.

hmm który to twój cykl ? bo 50mg to na prawdę sporo :) a po drugie każdy odemnie chwali te wino z genesis a co chcesz poczuć bo na pewno nie pompe taką jak po metce czy tesciu :D

A dlaczego, bo tak na prawdę nie wiem co można osiągnąć dzięki stackom ? chyba tylko pompe podczas treningu...

odrazu mowie ze niechce byc archeologiem.... ale natrafilem na tego posta, a chcialbym sie dowiedziec czy wedlug tego co napisales mis00 majac np. ko i cp, ładowac ko rano i cp po treningu i bedzie to lepsze rozwiazanie, a jezeli chce pompe to zmodyfikowac trening?

przeczytaj co pisalismy jeszcze raz.. pozniej jeszcze raz :)) daj AAKG na lepsza pompe ^^ ale nie oczekuj cudow

Lepszą pompę, dobre ukrwienie a co za tym idzie czasem ( bo na nie wszystkich działa tak samo ), możliwość zrobienia cięższego treningu na większych obciązeniach przy tym samym lub mniejszym zmęczeniu niż zazwyczaj.

Ja robię 2-3 minutowe przerwy między seriami. Żeby mieć siłę zrobić 6 powtórzeń maksymalnym ciężarem. Mam wtedy dużą pompę i zawsze na drugi dzień zakwasy. Ćwiczę dwie partie w czasie treningu. Nie mam co robić miliona serii i ćwiczeń i rzeźbić w kości :) Moim zdaniem nie powinieneś używać wyciągów, linek, maszyn, które kształtują mięsień. Używaj [...]

15 gram to porcja wtedy masz 4 gramy kreatyn razem. i skałdnikow No jest na tyle zeby poczuc pompe na treningu a co do efektow masowych to juz Sprawa odpowiedniego Odżywania i dostarczania energi i Budulca ( Weglowodanow, Tłuszczy i Białka) Oraz Czasu na budowanie - Sen - Regeneracjia no i Trening ..

nie rozkrecil sie xp, czyli co masz na mysli? pompe? sile?